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中国首都与历史文化名城,游故宫,登长城,尝北京小吃,体验大都会的繁华与魅力。

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夏日狂飙梦幻水世界

http://beijing.cncn.com  2008-12-03  北京旅游网
九寨沟黄龙纯玩3日游

水中排球
    趣味指数:★★★★
    适用人群:不会游泳也能玩
    人数:至少4人
  玩法:很多人都玩过水中排球吧,看似轻松的一跳要克服不少水压,水中排球的优势就在于永远不用在意是否会摔到,用什么姿势接球就看你的发挥了。水中排球的规则比较随意,有些地方甚至连隔离网都没有,趣味程度也丝毫不受人数多少的影响。
  提示:要注意的是大多数游泳馆是禁止进行水娱乐活动的,所以选择游乐地点很重要。

水中塑身
  趣味指数:★★★
  适用人群:不会游泳也能玩
  人数:自己就可以玩着练
  玩法:人体的运动通过水的阻力、散热力和浮力作用可以起到很好的塑身效果。上肢塑运动形法:站立或半蹲于水中(水位齐肩),双手在身后相握,向上提起、放下;或站立于水中(水位齐胸或肩),双臂屈臂置于体侧,手指并拢。腰腹部塑形运动方式:站立水中,一侧腿向外伸直,同侧手向上伸直,向上抬腿的同时向下屈臂,还原,或站立水中,直臂、双手在体前相握,腰部绷直,向下下腰的同时双臂举起。
  提示:水中塑身是挺高效的美体途径,想减肥女孩子应该多练。

水中瑜伽
  趣味指数:★★☆
  适用人群:不会游泳也能玩
  人数:自己就可以玩着练
  玩法:水上瑜伽顾名思义,就是把水上运动方式和瑜伽姿势巧妙地结合起来。作为一种新兴的运动方式,现在有许多健身中心都开展了水上瑜伽健身课,学员在专业教练的指导下伴随着美妙的音乐进行锻炼。水上瑜伽有五大功效:消除疲劳、提高注意力、加强心肺功能、护肤按摩、减肥。
  提示:做水中瑜伽要选择安静的环境,嘈杂的地方不但达不到锻炼效果,反而会使心情烦躁。

水中慢跑
  趣味指数:★★★
  适用人群:不会游泳也能玩
  人数:自己玩,或多人玩
  玩法:在水中跑步时,阻力非常大,因此能使机体得到更好的锻炼,加速新陈代谢;身体内多余的脂肪已被消耗掉,因此可以保持苗条的身材,适合减肥的人来参加。正确的姿势是:身体垂直悬浮在水中,鼻孔稍高于水面,四肢猛烈地划动,像在水中扑腾的鸭子。
  提示:如果觉得一个人跑有些孤单,不妨几个人在一起搞个小型竞赛,一定会制造不少笑料儿。

怀旧游戏
  趣味指数:★★★☆
  适用人群:不会游泳也能玩
  人数:人越多越好玩
  玩法:溜猴儿,传话,三个字,找东西,这些名字听起来绝不会感到陌生吧,对,没有电子游戏的时代我们就是玩着这些长大的。就像经典的会永远流传,这些“老掉牙”的小游戏,换个环境,加入规则的创新,仍然充满了各种乐趣。肆无忌惮地笑闹,品尝着溅起的水花,是不是想起了童年呢?
  提示:可增加难度,让老游戏玩出新意来。

趣味潜水
  趣味指数:★★★
  适用人群:有一定水性的人
  人数:1人、2人、多人均可
  玩法:可以将颜色鲜艳的小石子、玻璃球什么的放在池底(也可用钥匙代替,但要当心找不到后的麻烦!),规定时间内捡起来的数量最多者获胜。最好在浅水区里玩,危险系数小,且实在找不到就用脚感找。另外,对于水性好的人,把气吐出一部分后,背向下全身平贴在游泳池底,就像躺在床上那样,看看谁呆的时间长谁就获胜。
  提示:有可能被不明就里的人撞到或踩到,应到人少的地方玩,或找自己人当裁判,并负责小范围“清场”工作。

铁人三项
  趣味指数:★★★★
  适用人群:最适合游泳佳,体能好的人显示实力
  人数:最少2人以上,人越多越好玩
  玩法:范围、距离长短自定,第一个来回高抬腿跑步比赛,第二个来回踩水比赛,第三个来回自由姿势游泳比赛,以最短时间先完成比赛要求到达终点为优胜者。其中自由姿势游泳比赛是游戏的乐趣所在,自由泳最快,但各位的姿态万千极具观赏性,令还有野路子出身的泳者,以自创狗刨式加入比赛的话,那动作和飞溅的水花肯定让人忍俊不止。
  提示:所谓“新铁人三项”,可以根据自身的情况心情设置比赛内容,好玩是最主要的。

水中足球
  趣味指数:★★★★
  适用人群:不会游泳的人也一样可以玩
  人数:2人也能玩,14人为最佳
  玩法:当然没必要和奥运会比赛项目——“水球赛”看齐,水越浅难度系数越小,对于力量、速度、耐力和灵活性的要求也就越低。不过,比赛时间为28分钟,分4节进行,每节7分钟,死球时停表;两节间休息2分钟,同时交换场地;除守门员外,任何人不得用双手触球;男子水球标准比赛场地长30米、宽20米;女子水球标准比赛场地长25米、宽17米。两端各有一个高90厘米、宽3米的球门等规则还是应该遵守一下的。
  提示:虽然该比赛实际上脚的作用很小,但由于比赛相当激烈,其观赏性也就更强。它可以使你的踩水、起跳、转体、抬头爬泳、快速起动、急停、变向游等技术得到迅速提升。


                                                                                                                                            水乐园寻趣

No.1地坛飙水乐园
  地址:地坛公园内
  自驾:二环,雍和宫桥西北角
  消费:60元/人,1米以下儿童免费
  营业时间:10:00~18:00
  一句话评价:是小朋友的戏水天堂,安全问题没的说,是时尚亲水的年轻人乐园,水上项目新奇有趣。
  挑刺:有饮料卖,但没餐,要提前准备。
  随着今年“奇幻飙水乐园”的进驻,夏日里本来“恬静”的地坛,一下子沸腾了。临近古色古香的地坛斋宫,就是号称为“主题式大型巡回移动式水上嘉年华”的奇幻飙水乐园了。


  说到嘉年华,我们想到的是漂亮新颖的设备、精彩刺激的游乐项目和尽情狂欢的玩乐人群,而我们在这里看到的也是这样的场景。“水秋千”“水战场”“迷雾森林”……在一个个新颖到不知道怎么玩的游乐项目前,都是顶着烈日玩性正酣的大小学生,看着他们兴奋又开心的表情,似乎能悟出点飙水乐园之所以能风靡世界许多国家和地区12年之久的秘诀。


  当你玩过“地动天摇”“大怒神”“水上自行车”等项目后,你还会对该乐园努力营造的“奇幻”感觉有所感悟。高8米的“大怒神”,来回晃悠着自己酷似大水桶的庞大身躯,慢慢地积攒着水管里源源不断的水流,一旦积水达到“大怒神”无法再来回摆动的平衡点,数吨水流即会顷刻奔腾而下,砸在下面的物体上,水花四溅,看得让人心惊。不过,享受过此番“礼遇”的人们,却往往为那巨大冲击波带来的刺激快感而上瘾,排队站在下面一任水流拍打;“地动天摇”项目,更能让在此玩耍的人们顷刻间忘记烦恼,High到最高点。
  此外,浪漫的“七夕情人节之夜”、火爆的“热辣时尚风暴”、温馨的“酷鹏飙水宝宝秀”和“水上5人足球赛”,以及将于8月9日~8月24日举办的奇幻夏日音乐季,都将使亲水人群享受到独特的夏日大礼。
    体验人 芒果


No.2加勒比海浪湖景水上乐园
  地址:怀柔区雁栖镇泉水头118号
  自驾:京承高速怀柔城区出口至开放环岛直行至雁栖十字路口左转4公里即到。
  附近景点:雁栖湖、神堂峪
  消费:150元,学生票120元,家庭套票270元(两成人+儿童),1.2米以下免票
  营业时间:9:00~16:30(目前只有周末营业)
  一句话评价:拥有北京最长的滑道,充满了新鲜和刺激,是休闲戏水的天堂。
  挑刺:注重乐趣,但水面总面积不大,而且以浅水为主,大人能玩的区域有限。


  迪斯尼乐园的设计大师将游乐园的设计乐趣引向了水上,这里不仅能感受到加勒比海的浪漫激情,还有不少东南亚热带海景建筑,欧式的酒吧和餐厅遍布整个水上乐园,异国风情的设计风格引来了众多国外游客。园内的一些细节设计体现着设计师的独具匠心和人性化理念:按摩池很小,是特为家庭设计的亲子项目;更衣室和餐厅周围的树荫下安放了许多座椅,让游客在戏水暴晒后及时“拯救”皮肤。
  由于刚下过雨,水面并不是很清澈,但还不会影响玩水的心情。坐在加马可滑道上,一向富有挑战精神的我也有点犯憷。这是一条长达140米的滑道,起点距终点的上下落差达14米,仅仅8秒的时间我就已经从顶点冲进了水池,充分体会了一把惊心动魄。而旁边的巴哈玛泳圈滑道更是达到了长160米,落差18米,但由于泳圈阻力减弱了下滑速度,趣味性被大大提升了。
  园内还有一大块草坪区,沿着蜿蜒小径伸向远处,在这里游客可以搭起帐篷,悠闲地享受夏日午后的阳光和阵阵“海”风,如果自带了午餐,来个小型的午餐PARTY也绝不过分。更衣室的面积不小,但光线不是太好,工作人员都是附近大学暑期来打工的志愿者,服务热情周到。如果不习惯冷水淋浴,游客可以在露天淋浴区用温水简单地淋浴。
  体验人 小白


No.3城市海景水上乐园
  地址:朝阳区蟹岛路1号
  自驾:走机场辅路,出苇沟出口,右转直行1.5公里即是。
  乘车:359路、418路、小20路、735路、688路、 835路至蟹岛站
  附近景点:798、草场地艺术区
  消费:人均100多元
  一句话评价:适合携妻带子一家人去。
  挑刺:配套环境太简陋,周末人太多,建议平时去。

  据说蟹岛的海景水上乐园是京城最大的人造海滨浴场,在这里可以找到大海的感觉,着实让我们兴奋了一下。周末一早,刚进度假村就发现人、车都极多,就像赶大集一样。一个小时的车马劳顿,再加上炙热的太阳,我们决定先补充能量,再下“海”玩。
  吃饭的地方很好找,与其说是饭馆,不如说是食堂,戏楼一样的建筑,顶部用透明材质遮盖,阳光肆无忌惮地照下来,冬天或许很暖和,但是夏天就有些惨了,许多客人不得不打着遮阳伞吃饭。一楼大堂里摆了好多大圆桌,许多人都带着一家老老小小正吃得香甜。
  匆匆吃完饭,终于可以去玩水了,检票处的工作人员检查得非常严格,我们前边一家人因为想带饮料和香蕉进去被拒绝非常生气,差点直接打道回府。我们战战兢兢地带了一瓶饮料进去,工作人员告诉我们里边都有卖的,客人不能自己带,旁边牌子上还写着“自带帐篷和气垫船每件50元”,许多游客对此不满,但既然来了,总要进去玩的,所以大部分人还是气呼呼地去玩了。海滩并没有描述的那么大,不过确实有沙滩,许多人都支起了帐篷,水质不算清,可能是人太多了,而且孩子很多,还有好多游泳圈和儿童游乐的东西飘在上边,
  所以玩起来有些约束,生怕碰到孩子,再加上那天太阳太大了,我们玩了一个小时就被晒得实在受不了了,只好上来休息。旁边的游泳池水很浅,且水质也不是太清透,我们只进去玩了一会儿就出来了。冲凉的地方条件比较简陋,没有任何洗浴用品,里边空间很小,人又太多,大家都只好站着换衣服,穿着衣服、泳衣的人和没穿衣服的人挤在一个像蒸笼一样的更衣室里,让人无法呼吸,我们用最快的速度冲完澡跑了出来,大吸一口气,终于得到了解放。


No.4青年湖水上乐园
  地址:东城区安定门外大街路西,北中轴路东
  自驾:沿安定门外大街路西,或沿中轴路鼓楼北桥向北青年湖南街右转即到。
  附近景点:地坛公园,地坛体育馆,鼓楼,北海公园
  消费:20元/人,不限时
  营业时间:9:00~22:00
  一句话评价:适合纯粹为了消暑纳凉图方便的人。
  挑刺:水面不够清(至少我们去的那天是这样),尤其是儿童池,能看到漂浮的小生物。
  青年湖水上乐园是北京资格最老的水上乐园之一,承载着许多人儿时的美好记忆。在近几年众多室内游泳池和大型室外水上乐园逐一兴起之时,青年湖似乎被很多人淡忘了。选择青年湖为体验地,除了追寻那段“不怕晒黑”的岁月外,更期待获得更多的惊喜。
  到达目的地,眼前的一切似乎还是十年前的原貌,虽亲切但不免也有些失落。更衣室依旧简陋,似乎就是个“简易棚”,而且洗澡水是凉水,但在如此闷热的天气下,水的温度还是可以接受的。水上乐园的面积不大,分为两部分:成人池和儿童池,娱乐区与成人池相通。前几年开放的水上乐园二期已经消失,据目测整个水上乐园大约有两个足球场大小。由于公园的地理位置优越,节假日水上乐园的人气还是很旺,据说旺季时水面几乎等同于“煮饺子”,而记者体验时是平日的上午,人不算多,甚至还可以游上十几米。
  娱乐的项目除了水上滑梯外,只有个小儿童池(气垫池)的水船,属于单收费的项目。记者数了一下,水面上大大小小的滑梯有8处之多,部分开放,另一部分也是很久没有开放的样子。救生员的数量不少,也会经常对一些看似危险的情况提醒游客。餐饮以串类、凉面、煎饼等方便食品为主,价格不贵,但卫生状况……建议条件允许的情况下还是自带餐饮。

北京其他戏水地
  1.北京团结湖公园海滨乐园
  地址: 朝阳区团结湖公园内
  占地9000多平方米,项目有4500多平方米的造浪池,快乐岛上有五条彩色大理石滑道、800多平方米的黄金沙滩和沙滩排球场、350平方米的游泳池、椰树休闲岛、水滑梯、儿童城堡、蘑菇喷淋、仿古帆船等。
  2.摩锐水世界
  地址:朝阳区东苇路金盏乡郁金香温泉度假村内
  戏水乐园拥有水幕电影、国内最高室内水滑梯、身临其境的大海仿真冲浪、惊险刺激的漩涡池、探险漂流河、体验失重的浪摆滑梯、儿童戏水城堡、20种全方位SPA水疗。
  3.温都水城
  地址:昌平区北七家镇宏富创业园
  同时可容纳5000人的激情水空间里,设有标准国际比赛游泳池,人工造浪达216种,滑板冲浪、室内太空盆、竞技速滑、生态沙滩、儿童戏水池、家庭互动区及餐饮区、半地下水景、咖啡屋、贵宾间、仿生绿植等,是以水为主题的休闲宝地。
  4.北京龙脉温泉水世界
  地址:昌平小汤山
  龙脉温泉地处故宫中轴线上,距市区20公里,为国内首屈一指的淡温泉。水世界包括游泳、桑拿、漂流、温泉泡池、人造海浪、高山滑道、儿童乐园、沙滩浴、石板浴等15个项目。
  5.南宫温泉水世界
  地址:丰台南佐镇
  水世界面积近15000平方米,有国际标准游泳池、造浪池、嬉水池、儿童嬉水乐园、温泉按摩池、漂流、大型嬉水滑道、木板浴、石板浴等。28℃的恒温、欢腾嬉水的热闹场面,让人加快入水的步伐。
  6.英东游泳馆
  地址:朝阳区安外安定路1号奥林匹克体育中心内英东游泳馆
  始建于1986年,是为十一届亚运会而兴建的。游泳馆环境舒适,水处理系统先进,水质经氯气、臭氧等消毒,并使用天然石英海沙分层多级过滤,水质符合国际专业比赛用水标准。
  7.东单游泳健身馆
  地址:东城区崇文门内大街108号
  东单游泳馆设有50米×25米的10泳道、国际标准游泳池和10米×3米儿童冲浪水池及戏水智力滑梯。池水采用国际先进循环过滤和消毒系统,水质清澈,四季如春。
  8.北京语言大学游泳馆
  地址:海淀区学院路15号
  条件不错,水温适中,还能泡桑拿、洗澡。场地干净整洁,常有留学生在这里游泳。